Jerawat di punggung adalah salah satu masalah kulit yang sering dialami oleh banyak orang. Jerawat di punggung bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti keringat, minyak, kotoran, bakteri, hormon, atau alergi. Jerawat di punggung tidak hanya mengganggu penampilan, tetapi juga bisa menimbulkan rasa gatal, nyeri, atau peradangan. Untuk itu, Anda perlu mengetahui cara menghilangkan jerawat di punggung yang ampuh dan aman.
Cara Menghilangkan Jerawat di Punggung dengan Mudah
Berikut adalah beberapa cara menghilangkan jerawat di punggung yang bisa Anda coba di rumah:
- Jaga kebersihan tubuh. Mandi setelah menjalani aktivitas bisa mencegah jerawat di punggung muncul. Gunakan sabun yang mengandung bahan antibakteri atau antijerawat, seperti sulfur, asam salisilat, glycolic acid, atau benzoyl peroxide. Jangan menggosok jerawat di punggung karena akan meningkatkan peradangan. Keringkan tubuh dengan handuk bersih dan ganti handuk setiap hari untuk menghindari penularan bakteri.
- Gunakan pakaian yang longgar. Cara menghilangkan jerawat di punggung berikutnya adalah menggunakan pakaian longgar. Pakaian yang ketat atau berbahan sintetis bisa menyebabkan gesekan dan iritasi pada kulit. Pilihlah pakaian yang berbahan katun atau linen yang menyerap keringat dan membiarkan kulit bernapas.
- Bersihkan kulit dengan scrub. Scrub adalah produk perawatan kulit yang berfungsi untuk mengangkat sel kulit mati dan kotoran yang menyumbat pori-pori. Anda bisa menggunakan scrub yang mengandung bahan alami seperti gula, garam, oatmeal, atau kopi. Gunakan scrub secara lembut dan merata pada kulit punggung seminggu sekali.
- Ikat rambut Anda. Jika Anda memiliki rambut panjang, ikatlah rambut Anda saat beraktivitas atau tidur. Rambut yang menempel pada kulit punggung bisa membawa minyak dan kotoran yang memicu jerawat. Anda juga bisa menggunakan sampo antiketombe untuk membersihkan rambut dan mengurangi ketombe yang bisa jatuh ke kulit punggung.
- Pakai bahan alami. Beberapa bahan alami yang bisa Anda gunakan untuk mengobati jerawat di punggung adalah lidah buaya, madu, lemon, cuka apel, atau tea tree oil. Bahan-bahan ini memiliki sifat antibakteri, antiinflamasi, dan antiseptik yang bisa membantu menyembuhkan jerawat. Oleskan bahan alami tersebut pada kulit punggung yang berjerawat secara rutin.
- Konsumsi makanan bergizi. Makanan yang Anda konsumsi juga berpengaruh pada kesehatan kulit Anda. Hindari makanan yang tinggi lemak, gula, atau karbohidrat karena bisa meningkatkan produksi minyak dan hormon penyebab jerawat. Pilihlah makanan yang kaya protein, serat, vitamin, mineral, dan antioksidan seperti sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, dan ikan.
- Lakukan kompres air hangat. Kompres air hangat bisa membantu membuka pori-pori dan melancarkan sirkulasi darah pada kulit. Hal ini bisa mempercepat proses penyembuhan jerawat di punggung. Basahi handuk bersih dengan air hangat dan tempelkan pada area punggung yang berjerawat selama 10-15 menit. Ulangi beberapa kali sehari sampai jerawat mereda.
Cara Mencegah Jerawat di Punggung Kembali Muncul
Selain cara menghilangkan jerawat di punggung di atas, Anda juga perlu melakukan beberapa langkah pencegahan agar jerawat tidak kembali muncul. Berikut adalah beberapa tipsnya:
- Bersihkan tempat tidur secara teratur. Sprei, bantal, selimut, atau handuk yang Anda gunakan saat tidur bisa menjadi sarang bakteri jika tidak dicuci secara teratur. Pastikan Anda membersihkan tempat tidur minimal seminggu sekali dengan deterjen dan air panas untuk membunuh bakteri penyebab jerawat
- Jangan memencet jerawat. Memencet jerawat di punggung hanya akan membuatnya semakin meradang dan berisiko menimbulkan bekas luka atau infeksi. Jika Anda ingin membersihkan isi jerawat secara aman, sebaiknya konsultasikan dengan dokter kulit terlebih dahulu.
- Minum air putih yang cukup. Air putih bisa membantu menjaga kelembapan dan elastisitas kulit Anda. Selain itu, air putih juga bisa membantu mengeluarkan racun dan zat-zat berbahaya dari dalam tubuh melalui urine atau keringat. Minumlah setidaknya 8 gelas air putih setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya bagi kulit Anda.
- Olahraga secara teratur. Olahraga bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah dan oksigen ke seluruh tubuh termasuk kulit Anda. Hal ini bisa membantu mencegah timbulnya jerawat di punggung karena pori-pori menjadi lebih bersih dan sehat. Namun ingatlah untuk mandi setelah olahraga agar keringat tidak menumpuk di kulit.
- Periksakan diri ke dokter kulit jika perlu. Jika cara-cara alami tidak berhasil menghilangkan jerawat di punggung Anda atau jika jerawat sudah sangat parah dan menyebabkan gejala lain seperti demam atau nyeri sendi, segeralah berkonsultasi dengan dokter kulit profesional. Dokter kulit dapat memberikan diagnosis yang tepat dan meresepkan obat-obatan yang sesuai dengan kondisi Anda.
